| 辣炒南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 辣炒南瓜丝热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于棒球13分钟消耗的热量...300 | |||||
辣炒南瓜丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、红辣椒（50克）、色拉油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 南瓜洗净，切丝。
2/6. 红辣椒洗净，切丝。
3/6. 开大火，炒锅放色拉油加热，加入红辣椒丝炒出香味。
4/6. 加入南瓜丝翻炒3分钟。
5/6. 至南瓜炒出水份，关火，加入盐、鸡精拌匀，装盘。
6/6. 清甜微辣，滑嫩爽口的辣炒南瓜丝做好了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、解毒杀虫、驱蛔虫等功效；可与枣、鲈鱼、牛肉搭配；与海鱼、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒南瓜丝热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克