| 汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 2166千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 955克 | 汤圆热量/卡路里2275千卡 | |||
 热量2275千卡，相当于高台跳水758分钟消耗的热量...180 | |||||
汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（600克）、胡萝卜（1根）、黑提（250克）、西兰花（250克）、红糖块（25克）、桂花糖（适量）
1/4. 将蔬果洗干净，分别用原汁机取原汁。
2/4. 糯米粉等量分成三份，原汁分别微波炉加热20秒后，和成团。
3/4. 做成自己喜欢的形状
4/4. 清水煮开后放汤圆，煮至全部浮起来后加入红糖块小煮片刻即可。乘好后，再淋上桂花糖，不要太抢哦^_^
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补脑益智、活血行气等功效；可与红豆、桑葚、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、消食等功效；可与狗肉、鳕鱼、西兰花搭配；与西红柿、白酒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗癌、抗衰老等功效；可与墨鱼、虾、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 汤圆热量2275 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物94.43 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克