| 清炒红菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红菜苔 | 克 | 69千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 清炒红菜苔热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于倒垃圾263分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒红菜苔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红菜苔（300克）、猪油（少量）、盐（适量）
1/3. 红菜苔摘洗干净，撕干净外面的皮，洗干净，沥干水分待用
2/3. 锅烧热，放入猪油，油温达到80度左右放入红菜苔，翻炒至断生
3/3. 加入适量食盐，出锅乘盘
食材功效信息
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、活血散瘀、利肠道等功效；可与牛腩、樱桃番茄、圣女果搭配；与黄瓜、牛奶、猪肺相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、促消化等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒红菜苔热量658 千卡
- 脂肪100.45 克
- 蛋白质3.84 克
- 碳水化合物24.01 克
- 钠10185.5 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.92 毫克
- 钾166 毫克