| 油炸椒盐花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 80克 | 油炸椒盐花生米热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于抄写277分钟消耗的热量...138 | |||||
油炸椒盐花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小花生米（500克）、食用油（适量）、椒盐（适量）
1/4. 1
花生米提前清水漂洗干净，晾干
2/4. 2
冷锅入油，准备炸花生米。之所以要冷锅冷油，就是为了花生米能均匀受热而不出现炸焦的现象
3/4. 3
开炸，
花生米倒入油锅，开小火，不停的翻炒，看到花生米表皮变深色，并且有噼噼啪啪的声音时，再快速炒一分钟左右，关火。
4/4. 4
出锅装盘
沥干油份，装盘，撒适量椒盐拌匀。此处可以放砂糖或者盐，应人而异
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、降血脂等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 油炸椒盐花生米热量637 千卡
- 脂肪103.9 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物20 克
- 钠20.12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克