| 紫罗兰奶咖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 总量 | 142克 | 紫罗兰奶咖热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于压腿24分钟消耗的热量...150 | |||||
紫罗兰奶咖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫罗兰（一支）、牛奶（1盒）、咖啡（1杯）
1/7. 新鲜的花瓣用水清洗干净，然后按自己的喜好揪小瓣放入冰格。
2/7. 根据自己的喜好加入牛奶的多少。放入冰箱冷藏。
3/7. 花朵的层次完全可以靠冷冻的时间和液体的多少以及摆放的方式来掌握。
4/7. 落花给人的感觉总是唯美的，制作的过程我也是很随意的，没有刻意追求时间，所以经过了一夜的冷冻，今早我才将它拿出。（顺便提一句，如此唯美的东西若是脑袋大条的人把它和鱼虾什么的冷冻在一起，那我真是佩服了。冷冻的过程一定要远离异味，这样才能让紫罗兰的味道随着牛奶慢慢融化在咖啡里）
5/7. 最后加入咖啡。（忘了提了，咖啡是要提前制作好放冷的哦。我有早起空腹就喝咖啡的习惯，所以昨晚做冰块的时候就顺路把咖啡备了出来。由于咖啡变凉是需要时间的，我因懒惰不想早起等待
6/7. 呐！一杯美味的花香味咖啡就出来了，相信心静的人会静静等待奶冰的融化。而我，喜欢半化半溶间，即释放出了紫罗兰的花香，又不失花瓣包裹在奶冰中的唯美，阳光下一张竹椅，妳依偎在那，手捧一杯咖啡，矫情！美！哈哈哈哈
7/7. 所谓生活嘛！就是自己过自己日子，找自己的开心！哪怕别人眼里看起来你在折腾，化了冻，冻了化，可这种情怀，我想只有心中纯净的人，才看得到它的美。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与菠菜、米汤、橙子相克，同食可能会引起不适；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有振奋精神、醒神、利尿等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫罗兰奶咖热量59 千卡
- 脂肪19.2 克
- 蛋白质19.41 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠40.2 毫克
- 钙381 毫克
- 铁42.03 毫克
- 钾109 毫克