| 照烧鸡扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 55克 | 照烧鸡扒热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于健美操6分钟消耗的热量...480 | |||||
照烧鸡扒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡扒（适量）、生抽（2勺）、蚝油（2勺）、蜜（1勺）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/1. 盐黑胡椒适量腌（或现成的腌好的鸡扒），油两面煎2分钟，加入生抽蚝油蜜，水煮熟，切块
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增强免疫力、促消化等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、祛腥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 照烧鸡扒热量48 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质17.88 克
- 碳水化合物24.86 克
- 钠11995 毫克
- 钙301 毫克
- 铁4.22 毫克
- 钾178 毫克