| 剩饭版果香米布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 386克 | 剩饭版果香米布丁热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于水中柔软体操41分钟消耗的热量...240 | |||||
剩饭版果香米布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、牛奶（150毫升）、水（适量）、枇杷（3个）、葡萄干（适量）、白糖（适量）
1/7. 材料全家福
2/7. 打碎米饭
3/7. 倒入锅中加入牛奶和白糖
4/7. 处理枇杷
5/7. 煮至粘稠
6/7. 装入容器
7/7. 奶香浓郁，果味清新
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与番茄酱、枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 剩饭版果香米布丁热量164 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质9.81 克
- 碳水化合物29.4 克
- 钠99.2 毫克
- 钙268 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾139 毫克