心太软的热量和减肥功效

1/15. 红枣洗干净，泡1小时左右。

2/15. 取出沥干水。

3/15. 纵向切开口子（小刀往枣子正中间切下去，会切到硬硬的枣核）。

4/15. 用手掰开露出枣核。

5/15. 挖枣核。
把刀子横过来，就是用刀绕着枣核切，一定要轻噢，不然红枣会破的哦。

6/15. 枣核不一定要切的很干净，会有枣肉残留在上面，取下的枣核还可以煮汤的哦。

7/15. 把红枣全部开膛去核。

8/15. 糯米粉放容器中。

9/15. 加入温水。

10/15. 搅拌均匀。

11/15. 将糯米团用筷子挑起塞入开膛的红枣中（糯米条软一点，蒸出来也比较软糯的哈）。

12/15. 上锅蒸15分钟（冷水入锅，锅开后10～15分钟，亲们可根据自己糯米和红枣的大小来确定蒸的时间噢）。

13/15. 起锅。

14/15. 把芝麻撒在蒸好的心太软上（也可以不加这个东东哈）。