| 分层拿铁咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 分层拿铁咖啡热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于高台跳水84分钟消耗的热量...180 | |||||
分层拿铁咖啡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中粗研磨咖啡粉（适量）、牛奶（100毫升）、白糖（按需添加）
1/5. 根据摩卡壶大小，添加咖啡粉。不要多加，不要少加，不要压实！
2/5. 半杯牛奶，加热到60度。牛奶脂肪含量要在3.5以上。温度和脂肪含量决定了奶泡的质量哦！
3/5. 打泡完毕，半杯变一杯！
4/5. 咖啡已煮好！整个屋子都弥漫着香味！
5/5. 把咖啡从被子中间缓慢倒入。然后……duang~就变成这样了！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与红糖、菜花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 分层拿铁咖啡热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克