| 牛油果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 469克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于打牌408分钟消耗的热量...90 | |||||
牛油果香蕉奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（适量）、香蕉（1根）、蜂蜜（少许）、牛奶（根据榨汁机大小）
1/2. 熟透的牛油果和香蕉准备好，材料准备妥当。切成小块块易打碎。
2/2. 将材料全部放入榨汁机中，我用的是小旋风榨汁机，一分钟就能搞定。超级easy。无添加无香精。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肝、促消化、养血生肌等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、清肠、降低胆固醇等功效；可与川贝母、国光苹果、苹果搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与梨、牛奶、雪花梨搭配；与河蟹、莴笋、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、大便秘结等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与橘子、韭菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉奶昔热量612 千卡
- 脂肪20.09 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物110.37 克
- 钠45.5 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾980 毫克