| 天然钙镁营养素-虾茸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 46克 | 天然钙镁营养素-虾茸热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于弹吉他35分钟消耗的热量...120 | |||||
天然钙镁营养素-虾茸的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾皮（适量）
1/9. 营养虾皮是这样的，有了破壁机可以将它变为更易被人体吸收的另一种状态
2/9. 必须是比较干身的虾皮，或者放破壁机前烘干一下，倒入破壁机桶。
3/9. 干身的虾皮才易保存
4/9. 启动"坚果"键，属于高档键50秒即可
5/9. 因为虾皮比较轻，所以顶盖必须盖严，研磨中...已看到虾皮变成粉末。
6/9. 时间到了打开盖，哇塞，这是粉状吗?简直变成茸
7/9. 只有用刷子才能把虾茸扫下来
8/9. 有了破壁机，补钙easy job
9/9. 蒸水蛋时加入虾茸，鲜嫩更香，炒菜时加入就是天然的味精，煲汤煲粥时加入，鲜味马上有了。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、缓解神经衰弱、增强体质等功效；可与白菜、丝瓜、豇豆搭配；与菠菜、枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天然钙镁营养素-虾茸热量70 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克