| 豆角炖猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1045克 | 豆角炖猪肉热量/卡路里2164千卡 | |||
 热量2164千卡，相当于誊写941分钟消耗的热量...138 | |||||
豆角炖猪肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（1斤）、五花肉（适量）、葱（适量）、油，盐，淀粉，花椒粉（适量）、地瓜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 1。豆角洗净，控水，五花肉切小薄片。葱姜蒜切碎待用。
2/3. 起火热油，葱姜蒜爆锅，放花椒粉，炒出葱香味，五花肉入锅，炒至变色，豆角下锅，炒两分钟。加水，大火烧开。
3/3. 放入地瓜块（依个人口味才放的，哈哈放淀粉是为了让豆角更容易炖熟）小火炖。等待
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、健胃、利小便等功效；可与冬瓜、土豆、绿豆搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、润肌肤等功效；可与紫菜、茄子、南瓜搭配；与百合、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、生津止渴、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炖猪肉热量2164 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质12.77 克
- 碳水化合物23.65 克
- 钠155.9 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.14 毫克
- 钾519 毫克