| 蒜蓉粉丝虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 495克 | 蒜蓉粉丝虾热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于网球102分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜蓉粉丝虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（十只）、粉丝（一打）、大蒜（一把）
1/7. 粉丝用水泡发铺在碗底
2/7. 生抽1.5匙、陈醋1匙、香油半匙、糖半匙、盐适量，加水适量，调成酱汁
3/7. 切好蒜末，葱沫，多多益善
4/7. 大虾开背脊，挑虾线，装蒜末
5/7. 国内热油~加蒜末，葱花爆炒，我还加了点辣椒面~
6/7. 将热油倒入铺好虾的碗中，再交调好的汤汁
7/7. 放入锅内蒸十分多钟，开锅香香的
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、帮助消化、排毒清肠等功效；可与马齿苋、五花肉、排骨搭配；与芒果、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝虾热量717 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物114.1 克
- 钠194.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾535 毫克