| 无油吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 88千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 635克 | 无油吐司热量/卡路里1567千卡 | |||
 热量1567千卡，相当于现代舞326分钟消耗的热量...288 | |||||
无油吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高粉（300克）、低粉（50克）、牛奶（210克）、鸡蛋（30克）、酵母（4克）、白糖（45克）
1/3. 所以材料入面包机桶，选择吐司程序或甜面包程序，按自己机器选择。上色选择浅色，面包机我喜欢浅色。
2/3. 记得机器烤制前看下有么有发到八分满，么有就按暂停发足再烤。
3/3. 放到手温就拿保鲜袋扎紧，隔夜早上起来切片。沾上鸡蛋液放入平底锅煎下，煎蛋吐司就好了。美味早餐其实很简单。动手吧！
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、治便秘等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与酒、橘子、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与羊排、银鱼、辣椒搭配；与桔子、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油吐司热量1567 千卡
- 脂肪15.77 克
- 蛋白质40.87 克
- 碳水化合物256.55 克
- 钠182.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克