| 懒人葡式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 395克 | 懒人葡式蛋挞热量/卡路里1756千卡 | |||
 热量1756千卡，相当于抹水泥585分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人葡式蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、淡奶油（100毫升）、白糖（适量）、牛奶（200毫升）
1/4. 把淡奶油，糖，牛奶混在一起搅匀，然后加蛋黄
2/4. 把烤箱预热的同时将蛋挞水倒入蛋挞皮里，每个倒8分满就可以了
3/4. 烤箱中层220度烤20分钟，如果想在吃烤焦点点，再转170度烤10分钟
4/4. 两次烘烤后就完成了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与北极虾、玉米、羊排搭配；与鹅蛋、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、促进代谢、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与醋、金桔、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人葡式蛋挞热量1756 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物104.92 克
- 钠448.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾604 毫克