| 深海鲷鱼柳孜然味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲷鱼 | 克 | 200千卡 | 100千卡 | 20.51克 | 1.34克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 574克 | 深海鲷鱼柳孜然味热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡，相当于擦地358分钟消耗的热量...228 | |||||
深海鲷鱼柳孜然味的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲷鱼（200克）、面粉（少许）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、孜然粉（少许）、鸡蛋（1个）、味精（少许）
1/3. 鲷鱼肉切片，洒胡椒粉孜然粉腌制一下
2/3. 鸡蛋打成糊，混入面粉，盐，胡椒粉孜然粉，味精，不要太稀
3/3. 鱼肉蘸面糊，油烧开后放入，记得小火炸，两面金黄即可
食材功效信息
鲷鱼的热量100千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有益肝、补肾、养颜护肤等功效；可与豆腐搭配；与西瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、清理胃水等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、健胃、促消化等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 深海鲷鱼柳孜然味热量1361 千卡
- 脂肪25.31 克
- 蛋白质54.13 克
- 碳水化合物185.67 克
- 钠10306.4 毫克
- 钙797 毫克
- 铁12.95 毫克
- 钾917 毫克