耗油杏鲍菇的热量和减肥功效

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耗油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	541克	耗油杏鲍菇热量/卡路里821千卡
热量821千卡，相当于打猎164分钟消耗的热量...300

耗油杏鲍菇的做法共1个步骤

杏鲍菇（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、食用油（适量）

1/1. 懒人必备★精致小炒～耗油杏鲍菇
1.杏鲍菇切丝，过水焯后盛出，加耗油腌制十分钟。
2.过萝卜、青椒切丝
3.锅内加油，油热后加入胡萝卜丝翻炒1分钟后加入腌制好的杏鲍菇，翻炒两分钟后加入青椒丝
4.最后加入盐、五香粉少许、鸡精调味，翻炒均匀即可
5.摆盘食用

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、下气等功效；可与鳕鱼、菠菜、羊排搭配；与西红柿、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、防感冒等功效；可与鸡蛋、鳝鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、抗癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、除脂美容等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；