| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 921克 | 咖喱饭热量/卡路里1671千卡 | |||
 热量1671千卡，相当于摩托艇运动668分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1块）、土豆（2只）、洋葱（1个）、米饭（1份）、咖喱粉（若干）
1/5. 肉切成丁。
2/5. 土豆切块。
3/5. 洋葱切块。
4/5. 先放肉翻炒。肉白后加入其他食材翻炒～
5/5. 加水。放入咖喱粉。煮5分钟后即可～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、抗衰老等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、杀菌消炎等功效；可与玉米、苹果、猪肝搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、防癌、开胃等功效；
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营养信息
- 咖喱饭热量1671 千卡
- 脂肪37.81 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物111.99 克
- 钠193.2 毫克
- 钙225 毫克
- 铁38.24 毫克
- 钾1450 毫克