| 快手早餐肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 741克 | 快手早餐肉酱面热量/卡路里1561千卡 | |||
 热量1561千卡，相当于办公室工作1041分钟消耗的热量...90 | |||||
快手早餐肉酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、肉酱（适量）、油菜（适量）、鸡精（适量）、麻油（适量）、香油（适量）
1/5. 在超市买的拉面
2/5. 妈妈做的肉酱
3/5. 两颗小油菜
4/5. 煮面，辣椒放的是麻辣烫的料
5/5. 面熟了后放蔬菜和肉酱，喜欢吃火腿的也可以放一些，根据个人口味放麻油、醋等调料，盖盖子焖一会就可以吃啦
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、清热解毒、延缓衰老等功效；可与香菇、仔鸡、金针菇搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、提鲜等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、润肠通便等功效；
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营养信息
- 快手早餐肉酱面热量1561 千卡
- 脂肪217.82 克
- 蛋白质34.15 克
- 碳水化合物104.919999 克
- 钠1140.2 毫克
- 钙247 毫克
- 铁11.16 毫克
- 钾507 毫克