| 杂豆香芋牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 雀巢全脂奶粉 | 克 | 626千卡 | 505千卡 | 24克 | 28.24克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 杂豆香芋牛奶热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡，相当于游泳109分钟消耗的热量...600 | |||||
杂豆香芋牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香芋（适量）、雀巢全脂奶粉（若干）、红豆啥的（若干）、白糖（若干）
1/4. 豆子浸泡一两个小时半天也行。然后放电压力锅里点煮豆子那个按钮没有的话煮30-40分钟！记得放糖，冰糖白糖蜂蜜都可以。
2/4. 香芋蒸熟，放入料理机加点白糖，把牛奶泡好加进去。牛奶可以放盒装的纯牛奶也可以自己泡，个人觉得必须得用全脂的才香。打几秒钟就ok。
3/4. 牛奶也出个镜，别调太稀。浓一点才香
4/4. 好啦。把煮烂的豆子加进去就能喝了。个人不喜欢薏仁。coco奶茶店的加的是薏仁我改成了红豆更好喝
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒补脾、散积理气、补中益气等功效；可与猪肉、牛肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
雀巢全脂奶粉的热量505千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、止咳等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂豆香芋牛奶热量1086 千卡
- 脂肪28.44 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物157 克
- 钠34.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾509 毫克