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芝麻南瓜丸子

芝麻南瓜丸子的热量和减肥功效

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芝麻南瓜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜110千卡22千卡0.7克0.1克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
糯米粉1805千卡361千卡8克1克
生粉160千卡355千卡0克0克
白芝麻3030千卡606千卡22.2克55.6克
总量1597芝麻南瓜丸子热量/卡路里5309千卡
太极拳 热量5309千卡,相当于太极拳1327分钟消耗的热量...240

芝麻南瓜丸子的做法共8个步骤

食材主料/辅料

南瓜(500克)、白糖(适量)、糯米粉(500克)、生粉(适量)、白芝麻(500克)
芝麻南瓜丸子的做法图解1

1/8. 老南瓜去皮去瓤洗净。

芝麻南瓜丸子的做法图解2

2/8. 大火蒸10分钟,熟透。放凉待用。

芝麻南瓜丸子的做法图解3

3/8. 南瓜里放糯米粉,少许的生粉,加白糖。和成不粘手的面团。

芝麻南瓜丸子的做法图解4

4/8. 把揉好的面,开始搓成大小一致的小丸子。放进准备好的白芝麻盘里。

芝麻南瓜丸子的做法图解5

5/8. 裹好芝麻的小丸子。

芝麻南瓜丸子的做法图解6

6/8. 下油锅了,需小火慢炸。

芝麻南瓜丸子的做法图解7

7/8. 成品图

芝麻南瓜丸子的做法图解8

8/8. 外脆内软的南瓜小丸子搞定~

食材功效信息

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有护肝、防癌治癌、通便等功效;可与五花肉、排骨、鲈鱼搭配;与虾、北极虾、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、滋阴、舒缓肝气等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有壮气提神、延年益寿、止渴等功效;可与红豆、乌鸡、枣搭配;与苹果、鸡肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

生粉的热量355千卡(每100克);具有美容、美容护肤、减肥等功效;

白芝麻的热量606千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有通便、滋补养生、预防高血压等功效;可与山药、杏仁、桑葚搭配;与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芝麻南瓜丸子热量5309 千卡
  • 脂肪56.7 克
  • 蛋白质31 克
  • 碳水化合物273 克
  • 26.2 毫克
  • 84 毫克
  • 5.8 毫克
  • 446 毫克

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