| 潮汕美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 1140千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1747克 | 潮汕美食热量/卡路里1776千卡 | |||
 热量1776千卡，相当于乘双连雪橇254分钟消耗的热量...420 | |||||
潮汕美食的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1500克）、红薯粉（500克）、猪肥（500克）、香菇（适量）、葱（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、玉米叶（适量）
1/9. 原材料大集合（被我切碎了 呵呵）
2/9. 先把土豆洗净蒸熟（用筷子能轻松挫穿为熟）
3/9. 蒸熟的土豆撕皮 保鲜袋装一个土豆用杆面棒压烂
4/9. 猪肥用热水洗净切粒 香菇热水泡软切片（薄点比较好）葱切粒
5/9. 把全部材料倒入盛器中 揉合到能整型 用玉米叶垫在下面 等下防止粘锅
6/9. 冷水上蒸锅 水开后15至20分钟关火
7/9. 蒸熟成品
8/9. 待吃时切片 大火油锅加热 中火煎至两面金黄 盛出
9/9. 成品 吃吧 特别香 不信你试试
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、利水消肿等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与柿子、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血脂、防癌等功效；可与武昌鱼、油菜、鸡腿搭配；与野鸡、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、减肥等功效；可与牛五花肉、后腿牛肉、羊肚搭配；与素肚、熏豆腐干、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗衰老、抗老化、健脑益智等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 潮汕美食热量1776 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物39.8 克
- 钠10052.6 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾513 毫克