| 双蛋滑嫩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 393克 | 双蛋滑嫩面热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于瘦身操81分钟消耗的热量...354 | |||||
双蛋滑嫩面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、挂面（100克）、青菜（3颗）
1/4. 先把鸭蛋煮熟，切成两半
2/4. 煮开水，放点盐，水开放面条。等水再次沸腾后放青菜
3/4. 水开后放火腿块，
4/4. 盛到碗中，撒点葱花
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、解热烦等功效；可与苋菜、桂圆、圆生菜搭配；与柿子、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双蛋滑嫩面热量479 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质24.36 克
- 碳水化合物79.02 克
- 钠400 毫克
- 钙147.7 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾445 毫克