| 简单南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 简单南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于酒保26分钟消耗的热量...138 | |||||
简单南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（糯米粉）、糖，或者蜂蜜都可以（看个人口味）
1/6. 南瓜一个，蒸熟，我切的很碎，容易蒸熟些，熟透后压成泥状，放点白糖或者蜂蜜，具体多少看个人口味决定
2/6. 和糯米粉一比一弄成跟我这个一样，不可以太软，不好成形，糯米粉多点没有什么问题
3/6. 可以用磨具压出美美的图形，也可不用
4/6. 也可用手压扁成圆形，炸好就是这个样子
5/6. 弄好后下锅炸，熟了就能出锅了
6/6. 炸好就可以出锅了，好吃又简单
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解鸦片毒、护肝等功效；可与五花肉、枣（鲜）、芦荟搭配；与小白菜、大闸蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克