| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 419克 | 冰糖雪梨热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于爵士舞176分钟消耗的热量...288 | |||||
冰糖雪梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梨子（一个）、银耳（一块）、冰糖（一块）、枸杞（二三十颗）
1/1. 梨子去皮削块，银耳泡发，锅里加半碗水，放入所有食材，大火煮开，慢火煮十分钟，即可食用。
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、降血压、抗癌等功效；可与蜂蜜、银耳、冰糖搭配；与哈密瓜、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、润肺、壮身等功效；可与鹌鹑蛋、枸杞子、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、润肺止咳等功效；可与草莓、鸭梨、银杏搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、养血、降血糖等功效；可与羊排、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量847 千卡
- 脂肪3.02 克
- 蛋白质24.28 克
- 碳水化合物246.16 克
- 钠337.9 毫克
- 钙128 毫克
- 铁11.07 毫克
- 钾2142 毫克