素馅儿三鲜饺子的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、降血脂、解热毒等功效；可与秋刀鱼、草菇、羊排搭配；与苦瓜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、防癌等功效；可与豆浆、黄豆、绿豆芽搭配；与冬虫夏草、醋、茄子相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防治肿瘤、预防佝偻病等功效；可与扁豆、胡萝卜、带鱼搭配；与明虾、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、补肾等功效；可与绿豆芽、基围虾、明虾搭配；与蜂蜜、菠菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、充饥、轻身强智等功效；可与海蜇头、枣（鲜）、鱿鱼搭配；与猪血、青萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；