| 黄金枣泥卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 329克 | 黄金枣泥卷热量/卡路里1476千卡 | |||
 热量1476千卡，相当于换床单590分钟消耗的热量...150 | |||||
黄金枣泥卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 黄油室温软化后与糖和面粉一起搓成面粉状，然后添加鸡蛋，轻揉成面团后放入冰箱冷藏半小时左右。
2/11. 面团取出后分2-3份搓成条后，放在保鲜膜上擀成长方形（放保鲜膜这步很关键，君之方子中没有提及），可用保鲜膜包裹长条擀开，防沾而且四周均匀，省去原方中切去不规则边这一步，枣泥挤在中间，用下面的保鲜膜往上裹，这样就成形了，然后表面刷蛋液，洒白芝麻
3/11. 切成均匀长条，放在铺有锡纸的烤盘上，入事先预热好的烤箱180°，20分钟左右，视个人烤箱温度自行调整时间
4/11. 时间到，出炉
5/11. 来个效果图
6/11. 再来个最佳的，哈哈
7/11. 后面附上自制枣泥做法:大枣泡软，去核，不要时间过久，以免大枣吸水过多
8/11. 大枣去核后大火蒸软，时间约15分钟
9/11. 料理机添少量水打成糊，水的量能打成糊即可，不要添多
10/11. 放不粘锅里炒，中间添加少量植物油，去掉水分，炒至粘稠放凉备用即可，用不完可冷冻保存，因为自己做的这种没有防腐剂什么的，常温保存不宜久。看我用了七八两的新疆大枣，就出来这么多，不过做枣泥酥够用了
11/11. 补上之前的漏的图，这次是豆沙馅儿，
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、延缓衰老等功效；可与小米面、茼蒿、韭菜搭配；与雪莲果、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金枣泥卷热量1476 千卡
- 脂肪109.01 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物163.12 克
- 钠195.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾308 毫克