| 奶酪咸脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 南瓜子 | 克 | 591千卡 | 597千卡 | 26.60克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 奶酪咸脆饼热量/卡路里1939千卡 | |||
 热量1939千卡，相当于瑜珈554分钟消耗的热量...210 | |||||
奶酪咸脆饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（100克）、黄油（100克）、硬奶酪（120克）、鸡蛋（1个）、少许牛奶（适量）、南瓜子（适量）
1/2. 硬奶酪擦丝,黄油放室温软化。奶酪丝,黄油
,鸡蛋,面粉放在一起混合。揉成面团之后用保鲜膜包起放入冷藏室至少45分钟
2/2. 烤箱预热180度,面团从冰箱中取出放在面板上擀成3毫米厚,切成小方块。之后用手指蘸点牛奶涂在饼干上面,趁湿粘上南瓜或者其他瓜仁香料,比如谜迭香。放入烤箱中9中层10-12分钟
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、美容护肤等功效；可与牡蛎 、生菜、黄豆搭配；与桔子、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降糖降压、驱虫、增强性功能等功效；可与槟榔、白糖、蜂蜜搭配；与羊骨、羊肉、咖啡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪咸脆饼热量1939 千卡
- 脂肪155.11 克
- 蛋白质51.86 克
- 碳水化合物71.12 克
- 钠194.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克