| 红薯面窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦白面粉 | 克 | 718千卡 | 359千卡 | 10.8克 | 1.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 353克 | 红薯面窝头热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于马路散步461分钟消耗的热量...120 | |||||
红薯面窝头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯面（300克）、小麦白面粉（200克）、牛奶（适量）、白糖（40克）
1/4. 我忘记拍照了，只说说步骤吧！将两种面粉混合！
2/4. 将牛奶（我用了一包）煮开加糖，倒入混合面粉中！做成烫面！揉成面团，有点粘手，用些面粉就好！
3/4. 将揉好的面团分成小份，在掌心揉圆，拇指沾干面粉按出小窝窝！
4/4. 锅上气后蒸25分钟！*^O^*
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与雪莲果、鸡蛋、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯面窝头热量922 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质17.71 克
- 碳水化合物176.3 克
- 钠40.6 毫克
- 钙287 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾402 毫克