| 猪骨煲白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 470克 | 猪骨煲白萝卜热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡，相当于水中柔软体操262分钟消耗的热量...240 | |||||
猪骨煲白萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
筒子骨一块（500克）、沙骨（250克）、白萝卜一只（1000克）、红枣（5只）、蜜枣（2-3只）、无花果（5只）
1/6. 红枣，无花果冲洗一下，白罗卜去皮洗下切块，备用。
2/6. 猪骨头洗干，备用。
3/6. 热油锅，下骨头翻炒至肉变色时下料酒，再放水。
4/6. 红枣，蜜枣，无花果，先下锅煮。
5/6. 骨头先煲1:30小时，再下罗卜煲30-60分钟左右。注:萝卜要软点就煮久点
6/6. 这汤煮2小时左右就好啦，这汤潤肺一家大小喝都方便
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、预防高血压、宁心安神等功效；可与木瓜、兔肉、小米搭配；与鱼肉、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、益智健脑、宁心安神等功效；可与薏仁、南瓜、面条搭配；与黄瓜、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、预防冠心病、润肠通便等功效；可与西洋菜、梨、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪骨煲白萝卜热量1047 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物171.38 克
- 钠32.3 毫克
- 钙158 毫克
- 铁6.17 毫克
- 钾1040 毫克