| 罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 861克 | 罗宋汤热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于蹲起90分钟消耗的热量...240 | |||||
罗宋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、洋葱（1个）、卷心菜（半个）、土豆（1个）、番茄酱（100克）、食盐（一茶匙）、冰糖（50克）
1/6. 准备好所需的材料，因为不喜欢红萝卜所以没放，喜欢的朋友也可以在里面加入红萝卜
2/6. 番茄用热水烫下捞起去皮，切成粒状。卷心菜、洋葱、土豆都切成小块备用
3/6. 锅里加油烧热，把材料放进去加一茶匙盐炒出香味。
4/6. 炒香后的材料放进锅里，加入清水和适量的冰糖
5/6. 烧开后的罗宋汤倒入李锦记番茄酱加盖用小火煮半个小时。喜欢的可以在出锅前五分钟放入切片的火腿
6/6. 煮好啦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热生津、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、茭白、鸡蛋搭配；与黄瓜、青鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、提神等功效；可与火腿、小米、羊肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、增强免疫力等功效；可与西红柿、胡萝卜、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾、养颜等功效；可与黄瓜、牛里脊、豆角搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗宋汤热量359 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物35.14 克
- 钠38.9 毫克
- 钙90 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾775 毫克