酸奶辫子的热量和减肥功效

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酸奶辫子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	1083千卡	361千卡	12克	1.66克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
酸奶	克	156千卡	104千卡	2.5克	2.7克
黄油	克	178千卡	888千卡	1.4克	98克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	98千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	565克	酸奶辫子热量/卡路里1615千卡
热量1615千卡，相当于铅球404分钟消耗的热量...240

酸奶辫子的做法共1个步骤

高筋面粉（300克）、酵母（5克）、鸡蛋（1个）、酸奶（150克）、白糖（25克）、盐（1克）、黄油（20克）

1/1. 所有原料面包机两个和面程序，第二个程序时加入黄油，发酵至两倍大，分成四份，分别擀平，切开头不断，编辫子，不要编太紧，放烤盘，垫油纸或锡纸，再次发酵两倍大，中间可以喷水保持表面湿润，烤箱160度20分钟！松软的面包就好了，低糖版，喜欢甜的可以再加糖！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、辣椒、基围虾搭配；与桔子、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、抗癌、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、杀菌等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；