| 冬季润肤牛奶百合鱼胶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 百合 | 克 | 33千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 冬季润肤牛奶百合鱼胶汤热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于建筑15分钟消耗的热量...330 | |||||
冬季润肤牛奶百合鱼胶汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、百合（20克）、花胶【浸泡2小时】（1个）、水（1碗）
1/1. 除牛奶以外，所有材料入炖盅隔水炖1.5小时后倒入牛奶焗20分钟即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、美白等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与枣、菠菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、养颜、美容等功效；可与粳米、芦笋、莲子搭配；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冬季润肤牛奶百合鱼胶汤热量82 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质10.01 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠43.9 毫克
- 钙272 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾619 毫克