| 鸡蛋香橙火腿卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 365克 | 鸡蛋香橙火腿卷热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于网球182分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋香橙火腿卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋两个（适量）、火腿（适量）、香橙皮（适量）、面粉（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/7. 鸡蛋两个（颜色比较好看），面粉（看几人吃的量），水，白糖或盐少许，火腿粒，香橙皮粒，全部搅拌
2/7. 粘稠即可
3/7. 放少许油，两面煎
4/7. 效果
5/7. 就地素材，可以再卷点自己喜欢的东西，比如黄瓜片等
6/7. 效果
7/7. 效果
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与丝瓜、萝卜、蘑菇搭配；与田螺、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋香橙火腿卷热量1090 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物71 克
- 钠952 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克