| 好吃到cry的烤羊排不用烤炉也能轻松做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 沙姜 | 克 | 13千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 706克 | 好吃到cry的烤羊排不用烤炉也能轻松做热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于铲东西118分钟消耗的热量...360 | |||||
好吃到cry的烤羊排不用烤炉也能轻松做的做法共11个步骤
食材主料/辅料
绵羊排（适量）、辣椒粉（适量）、胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、盐（适量）、姜 蒜（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、沙姜（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、白芝麻（适量）、白萝卜（适量）
1/11. 准备好所有材料
2/11. 把白萝卜切成块，用牙签在上面打孔，这样萝卜的接触面积就比较大，能更好的把羊肉的膻味吸掉。
3/11. ~
4/11. 把打好孔的萝卜放到电饭锅里面，放上羊排。
5/11. 把半碗料酒、5颗八角、1小抓花椒和沙姜、姜片、蒜放进电饭锅里，再加入适量盐、酱油、耗油给羊肉入底味。
6/11. 按煮饭键，等电饭锅自动跳闸。
7/11. 跳闸后。
8/11. 把它盛出来。
9/11. 平底锅不放油，小火把羊排煎香。
10/11. 洒上胡椒粉和孜然粉。
11/11. 也可以撒上白芝麻。
食材功效信息
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃消食、促进血液循环、促消化等功效；可与白菜、鸡蛋、豆腐搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、温中下气、健胃等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、促消化等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、驱风、温阳散寒等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 好吃到cry的烤羊排不用烤炉也能轻松做热量705 千卡
- 脂肪105.78 克
- 蛋白质63.5 克
- 碳水化合物370.68 克
- 钠17149.7 毫克
- 钙2596 毫克
- 铁70.57 毫克
- 钾2909 毫克