| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 1162克 | 木瓜奶昔热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于看书502分钟消耗的热量...78 | |||||
木瓜奶昔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、牛奶（500克）、炼乳（两勺）、奇异果（一个）
1/9. 木瓜对半切开。
2/9. 掏去籽。
3/9. 用勺子可以很方便的挖取木瓜果肉，放进豆浆机。
4/9. 再给豆浆机桶内加入牛奶。
5/9. 加入两勺炼乳，搅拌一下。
6/9. 盖上豆浆机盖子，选择果仁露程序。
7/9. 奇异果一个对半切开。
8/9. 用勺子贴皮挖出果肉，切片。
9/9. 把打好的木瓜奶昔盛进碗里，然后放上奇异果片即可～
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗癌、抗痉挛等功效；可与红枣、牛奶、狗肉搭配；与海虾、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、治便秘等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与红糖、红枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、降血脂、美容养颜等功效；可与杏、大米、薏米搭配；与梭子蟹 、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量653 千卡
- 脂肪13.22 克
- 蛋白质16.38 克
- 碳水化合物83.35 克
- 钠160.2 毫克
- 钙576 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾792 毫克