| 薯香窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 1020千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 716克 | 薯香窝窝头热量/卡路里1367千卡 | |||
 热量1367千卡，相当于漂流273分钟消耗的热量...300 | |||||
薯香窝窝头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（300克）、红薯（1个）、牛奶（200毫升）、玉米骖（适量）
1/5. 准备食材，红薯洗净切开蒸熟。
2/5. 红薯捣烂，红心的红薯是天天哒
3/5. 加入玉米骖适量，玉米面适量，导入热牛奶。
牛奶一定要热哦。
4/5. 牛奶可以一点一点的加，和面，当牛奶、玉米面、红薯、玉米骖充分和好后，揪成一段段的，揉成宝塔状。
5/5. 上锅蒸20分钟，出锅，有奶香味哦。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与苦瓜、山药、山药豆搭配；与榅桲、海蛎干、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、抗癌等功效；可与大米、排骨、莲子搭配；与青蟹、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与醋、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯香窝窝头热量1367 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质15.91 克
- 碳水化合物101.2 克
- 钠37.7 毫克
- 钙273 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾385 毫克