| 烤凡立贝寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 420克 | 烤凡立贝寿司热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于割稻111分钟消耗的热量...198 | |||||
烤凡立贝寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
扇贝肉（500克）、米饭（适量）、米醋（半小碗）、白糖（15克）
1/3. 米醋加糖拌饭之后弄成长方形
2/3. 扇贝横切连一点。之后撒上沙拉酱。烤箱200度预热5分钟，把扇贝放入烤箱最上层烤6分钟
3/3. 把烤好的扇贝肉放在醋饭上装盘，完成
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止泻、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与绿豆芽、大蒜、桑葚搭配；与小米、芹菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤凡立贝寿司热量365 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物128.6 克
- 钠36557.9 毫克
- 钙565 毫克
- 铁26.9 毫克
- 钾353 毫克