提子花生奶的热量和减肥功效

提子的热量43千卡（每100克）；具有通利小便、益肝肾、生津液等功效；可与枸杞子、虾仁、橙子搭配；与海鲜、皮皮虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、润肺化痰、降血压等功效；可与猪蹄、粳米、毛豆搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、美白等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与乌鳢、橙子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；