| 牛奶鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 377克 | 牛奶鱼汤热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于剧院工作95分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜鱼头（一个）、葱（适量）、老豆腐（一块）、糖，料酒，盐，少量鸡精（适量）、姜（适量）
1/5. 鱼头下锅煎
2/5. 煎至两面微熟
3/5. 放入豆腐，倒水。放葱姜段。
4/5. 大火煮二十分钟后放盐，料酒，鸡精，少量糖。
5/5. 放好调料后再闷一小会即可。奶白色哦。并没有那么难，一步一步认真做好就可以成功。好吃的东西不是因为多么复杂 ，而是简单。简单就是最大的复杂。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、预防高血压等功效；可与羊肚、背部牛肉、瘦牛肉搭配；与千页豆腐、卤豆腐干、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、健脾利湿、下气消痰等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶鱼汤热量285 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠20.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾265 毫克