| 简单美味糖醋排骨第一次即成功热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小肋排 | 克 | 1223千卡 | 263千卡 | 19.09克 | 20.13克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 727克 | 简单美味糖醋排骨第一次即成功热量/卡路里1576千卡 | |||
 热量1576千卡，相当于做饭630分钟消耗的热量...150 | |||||
简单美味糖醋排骨第一次即成功的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 准备好排骨 最好是肋排 容易熟 其他也可以 这个大概是两个人的份量 喜欢吃肉的可以多加几块
2/8. 姜切片 蒜拍碎备用
3/8. 排骨和姜蒜都放入锅中 排骨洗净无需焯水这样做出来的排骨肉比较嫩 倒入清水 没过排骨即可
4/8. 调好的万无一失的糖醋汁：1勺料酒 2勺酱油 3勺糖 4勺醋 有的配方里写到还有5勺的清水 这个是在排骨已经基本做熟只需要大火收汁的情况下才加清水 而我今天做的是直接炖煮生排骨 所以不需要加清水了
5/8. 调好的料汁也倒入锅中 大火煮开 然后转中小火焖煮半小时
6/8. 半小时后水已经熬的差不多干了 开大火收汁 注意要不停翻炒 避免糊锅
7/8. 一定要完全收汁才能出来这种亮亮的颜色 盘子里铺了我妈妈自己种的无公害小生菜 哈哈 是不是衬托的颜色更好了
8/8. PS：晒晒我妈妈亲手种的生菜 无公害纯天然 嚼起来鲜嫩爽口
食材功效信息
小肋排的热量263千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、助阳、温中止呕等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、消食理气、防癌症等功效；可与猪肉、火腿、五花肉搭配；与芒果、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 简单美味糖醋排骨第一次即成功热量1576 千卡
- 脂肪21.33 克
- 蛋白质30.99 克
- 碳水化合物166.7 克
- 钠42605.4 毫克
- 钙728 毫克
- 铁38.28 毫克
- 钾1550 毫克