| 牛奶鸡蛋醪糟年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 591克 | 牛奶鸡蛋醪糟年糕热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于肚皮舞150分钟消耗的热量...270 | |||||
牛奶鸡蛋醪糟年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、鸡蛋，（我是做蛋挞液剩的蛋清)（适量）、醪糟（适量）、年糕（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 锅里倒入适量水，煮沸，倒入年糕片，至煮熟
3/5. 年糕熟后，加入醪糟，加入打散的蛋清(也可以加入整个鸡蛋)，
4/5. 锅里的煮熟后加入适量纯牛奶，再次煮沸，出锅
5/5. 碗里放适量白砂糖，装碗就可以吃了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与醋、酒、枣相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤、温寒补虚、促进血液循环等功效；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止汗、补中益气等功效；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋醪糟年糕热量675 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质12.71 克
- 碳水化合物60.5 克
- 钠93.6 毫克
- 钙292 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾190 毫克