| 超软的西葫芦鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 205克 | 超软的西葫芦鸡蛋饼热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于踢踏舞48分钟消耗的热量...288 | |||||
超软的西葫芦鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（100克）、鸡蛋（1个）、面粉（30克）、白开水（40克）、橄露贝贝橄榄油（适量）、盐（少许）
1/10. 准备食材。
2/10. 西葫芦洗净去皮。
3/10. 用细孔刨丝器刨成细丝。
4/10. 打鸡蛋，筛入面粉、盐（如果宝宝不满一周岁，盐可以省略）。
倒入热水。热水要倒在面粉上，这样会让饼更加柔软。
5/10. 用筷子或者打蛋器搅拌均匀。
6/10. 橄露贝贝橄榄油倒入小碗里，准备好油刷。
7/10. 不粘锅中小火预热，用毛刷薄薄的刷一层橄榄油。
8/10. 舀一勺面糊倒入预热好的不粘锅内，用铲子慢慢擀成薄薄的饼，煎至有点干了，即可翻面再煎一下下，即可出锅。
9/10. 超软的西葫芦鸡蛋饼OK了。
10/10. 可以用小模具卡成不同的形状，摆在盘子里，让宝宝自己吃吧。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、减肥等功效；可与豆腐、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与黄豆、韭菜、小米搭配；与牛奶、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、促消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超软的西葫芦鸡蛋饼热量229 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质27.07 克
- 碳水化合物79.27 克
- 钠10188 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾410 毫克