| 简易炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 简易炸薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于滑冰41分钟消耗的热量...420 | |||||
简易炸薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐，油（适量）、番茄酱（适量）
1/9. 土豆准备两个~
2/9. 切方条，冷水冲洗，开水泡五分钟
3/9. 沥干水份
4/9. 装保鲜袋，冷冻30-60分钟
5/9. 锅里倒油，筷子放在油锅里，有泡顺着筷子冒出来油温就差不多了
6/9. 油要漫过土豆条，炸至颜色变金黄
7/9. 嘿嘿，炸好了
8/9. 炸好装盘，撒细盐拌匀
9/9. 配上番茄酱~完美~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、健脾利湿等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与石榴、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、祛雀斑、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易炸薯条热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克