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柔软甜蜜戚风,6寸红枣蛋糕

柔软甜蜜戚风,6寸红枣蛋糕的热量和减肥功效

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柔软甜蜜戚风,6寸红枣蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋清114千卡144千卡13.3克8.8克
红糖149千卡372千卡0.2克0克
低筋面粉142千卡354千卡9.4克1.4克
玉米油224千卡895千卡0克99.2克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量359柔软甜蜜戚风,6寸红枣蛋糕热量/卡路里767千卡
冰上掷石游戏 热量767千卡,相当于冰上掷石游戏192分钟消耗的热量...240

柔软甜蜜戚风,6寸红枣蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

蛋清部分:(适量)、蛋清(2个)、红糖(40克)、柠檬汁(或白醋)(几滴)、蛋黄部分:(适量)、蛋黄(2个)、玉米油(25克)、煮烂去皮去核枣泥(40克)、低筋面粉(40克)、泡打粉(1/2小勺)、牛奶(适量)、6寸活底蛋糕模(1套)
柔软甜蜜戚风,6寸红枣蛋糕的做法图解1

1/11. 准备两个无油无水干爽的打蛋盆,将蛋清与蛋黄分离,蛋清盆中称入红糖,滴入几滴柠檬汁,放置一旁备用。柠檬汁根据鸡蛋存放时间而定,鸡蛋存放越久,柠檬汁适当加量。

柔软甜蜜戚风,6寸红枣蛋糕的做法图解2

2/11. 蛋黄、玉米油、枣泥称在一起。

柔软甜蜜戚风,6寸红枣蛋糕的做法图解3

3/11. 用手动打蛋器顺同一方向划圈搅拌至均匀融合,统一颜色无油水分离状态。

柔软甜蜜戚风,6寸红枣蛋糕的做法图解4

4/11. 混合筛入低筋面粉与泡打粉,搅拌顺滑。

柔软甜蜜戚风,6寸红枣蛋糕的做法图解5

5/11. 少量分次加入牛奶,每次搅拌均匀后观察,可以呈飘带状自然滑落的状态即可。静置一旁备用。

柔软甜蜜戚风,6寸红枣蛋糕的做法图解6

6/11. 现在来打发蛋清,电动打蛋器开低速档搅拌,搅拌至红糖全部溶化。

柔软甜蜜戚风,6寸红枣蛋糕的做法图解7

7/11. 糖化后再转入高速,打发至接近干性发泡,提起打蛋器呈现立起的弯钩尖角。

柔软甜蜜戚风,6寸红枣蛋糕的做法图解8

8/11. 先将1/3蛋清加入蛋黄红枣面糊,翻抹的方式搅拌均匀,过程中避免蛋清消泡。

柔软甜蜜戚风,6寸红枣蛋糕的做法图解9

9/11. 搅拌均匀后再全部倒入蛋清盆中继续采用翻抹的方式全部搅拌均匀,过程要尽量短,避免时间过长导致蛋清消泡。预热烤箱设置上下火170℃。将蛋糕糊倒入6寸活底蛋糕模,底部包锡纸,或者像我这样放入一个比模具大一圈的盆中。下面垫一个大烤盘装入水,隔水蒸烤,避免表面开裂。

柔软甜蜜戚风,6寸红枣蛋糕的做法图解10

10/11. 送入烤箱中下层,再将温度改为上下火150℃,烘烤45分钟左右。由于枣泥蛋糕含水分较多,内部比较湿润,所以整体爬升能力比较差,因此只有中间液体集中的部位膨胀会比较高。

柔软甜蜜戚风,6寸红枣蛋糕的做法图解11

11/11. 出炉后在桌面上震一下,震出内部热气,倒扣到烤网上等待彻底晾凉再脱模,一定要彻底晾凉后脱模,蛋糕才不会回缩。我将蛋糕切成6份,一时来了兴致,打发奶油在表面简单装饰了一下,使之更激发食欲。想尝尝吗?快来跟我做吧!

食材功效信息

蛋清的热量144千卡(每100克);具有止血、美容、补气等功效;可与丝瓜、玉米、干辣椒搭配;与味精、甲鱼 、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血、健脾暖胃、护肤等功效;可与小米、黑豆、小米面搭配;与牛排、牛奶、姜相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、滋阴润燥、预防癌症等功效;可与干贝、青椒、小米搭配;与茶叶、茶叶、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有抗衰老、健体、美容等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 柔软甜蜜戚风,6寸红枣蛋糕热量767 千卡
  • 脂肪139.84 克
  • 蛋白质43.01 克
  • 碳水化合物222.79 克
  • 322.6 毫克
  • 524 毫克
  • 6.63 毫克
  • 719 毫克

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