| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 503克 | 土豆沙拉热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于田径75分钟消耗的热量...450 | |||||
土豆沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、圣女果（5个）、双汇烤肠（2个）、沙拉酱（1条）
1/2. 土豆锅里煮熟，筷子可插进去即可，取出切小块
2/2. 圣女果切两半，烤肠切小丁，拌入沙拉酱即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与牛肉、黄瓜、豆角搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、促进消化、生津止渴等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与土豆、绿豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 土豆沙拉热量559 千卡
- 脂肪79.2 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物24 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克