| 芯面道＋奶香馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 270克 | 芯面道＋奶香馒头热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于砌砖26分钟消耗的热量...420 | |||||
芯面道＋奶香馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芯面道面粉（400克）、牛奶（250克）、酵母（5克）、白糖（20克）
1/5. 准备好食材，把牛奶加热
2/5. 加入白糖和酵母
3/5. 倒入面粉中搅拌成絮状
4/5. 需要放在室温发酵一半大，揉成团后切成小剂子，原谅我第一次做成这样，冷水入锅，蒸18分钟
5/5. 时间好了之后稍微等两分钟再开盖哦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与金针菇、桔子、菜花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芯面道＋奶香馒头热量183 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克