| 烤多子鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 100克 | 烤多子鱼热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于唱歌36分钟消耗的热量...120 | |||||
烤多子鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
多子鱼（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、自然（适量）、料酒（适量）、醋（适量）、黑胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）
1/2. 多子鱼洗净不用破肚，烤盘上码好淋上酒、醋、盐、花椒粉、孜然粉、孜然、辣椒面、黑胡椒粉双面腌制十五分钟
2/2. 腌好后烤箱预热后放入烤箱上下火烤十分钟，取出翻面，在用上火烤十分钟至焦黄取出翻面烤另一面干焦色即可！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、解毒、促进消化等功效；可与黑木耳、桑葚、大蒜搭配；与冬瓜、水芹菜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、解油腻、促消化等功效；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、促进唾液分泌、增加食欲等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；
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营养信息
- 烤多子鱼热量71 千卡
- 脂肪12.46 克
- 蛋白质19.49 克
- 碳水化合物161.95 克
- 钠46863.9 毫克
- 钙1707 毫克
- 铁46.11 毫克
- 钾1735 毫克