| 菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 510克 | 菠菜汤热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于侧泳13分钟消耗的热量...480 | |||||
菠菜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠菜（500克）、盐（适量）、蔬之鲜（适量）、白胡椒粉（适量）
1/2. 洗菜切半
2/2. 下锅炒软，炒的时候加盐，蔬之鲜调味，加水，烧开，在调味，加胡椒粉，大开，出锅
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、抗衰老、促进生长发育等功效；可与海蜇、猪肝、羊肝搭配；与牛肉、豆腐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、止血等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、帮助消化、散寒等功效；
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营养信息
- 菠菜汤热量101 千卡
- 脂肪2.32 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物84.66 克
- 钠10059 毫克
- 钙376 毫克
- 铁17.64 毫克
- 钾397 毫克