| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于裸潜29分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、牛奶（300毫升）
1/5. 将香蕉切成小块。
2/5. 放入搅拌机
3/5. 倒入牛奶，没过香蕉。
4/5. 开启搅拌机
5/5. 倒入杯子，完成了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、聪耳、止烦渴等功效；可与芝麻、苹果、李子搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、润肠等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与金针菇、番茄酱、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克